Spezialisierte Psychotherapie für Neurodivergenz und EMDR.

Für wen

Für Kinder, Jugendliche und Erwachsene, die emotionale Schwierigkeiten erleben oder das Gefühl haben, dass manche Lebensbereiche kaum noch zu bewältigen sind.

Du kannst mit Ängsten, Schwierigkeiten bei der Emotionsregulation, Selbstwertproblemen, wiederkehrenden schmerzhaften Beziehungsmustern, Überlastung oder Erschöpfung zu uns kommen – oder einfach, weil etwas nicht funktioniert und du es besser verstehen möchtest.

Du brauchst keine Diagnose von ADHS, Autismus oder einer anderen Neurodivergenz, um zu beginnen.

So läuft es ab

Zuerst verstehen wir, was gerade geschieht. Danach entscheiden wir gemeinsam, woran wir arbeiten.

In den ersten Sitzungen betrachten wir deine Situation, deine Geschichte und was du dir anders wünschst. Darauf aufbauend legen wir therapeutische Ziele fest und passen den Prozess an deine Bedürfnisse und dein Tempo an.

Wir gehen nicht davon aus, dass du ein anderer Mensch werden oder deine Umgebung einfach besser ertragen musst. Gemeinsam unterscheiden wir, was du verändern kannst, was du verstehen musst und wo es hilfreich sein kann, dein Umfeld oder deinen Umgang damit anzupassen.

Wir überprüfen den Prozess regelmäßig gemeinsam mit dir; die Anzahl der Sitzungen ist nicht von vornherein festgelegt.

Vor Ort in Berlin und online verfügbar.

Für wen

Für Kinder, Jugendliche und Erwachsene, die weiterhin unter den Folgen schwieriger Erfahrungen oder traumatischer Situationen sowie unter emotionalen Blockaden oder Bindungsproblemen leiden. EMDR wird erst nach einer Einschätzung deiner Situation und Ziele und nur bei klinischer Eignung eingesetzt.

So läuft es ab

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist ein wissenschaftlich fundierter Ansatz in der Traumabehandlung. Damit können weiterhin belastende Erinnerungen, Blockaden im Alltag und bindungsbezogene Muster bearbeitet werden. Beim ersten Termin prüfen wir, ob EMDR passend ist, und integrieren es gegebenenfalls nach entsprechender Vorbereitung und in deinem Tempo in den therapeutischen Prozess. Vor Ort in Berlin und online verfügbar, auf Spanisch, Deutsch und Englisch.

EMDR und ADHS aus bindungsorientierter Perspektive

EMDR kann auch dabei helfen, ADHS aus bindungsorientierter Perspektive zu bearbeiten. Dabei wird untersucht, wie frühe Erfahrungen, emotionale Sicherheit und die Regulation des Nervensystems mit Schwierigkeiten bei Aufmerksamkeit und Selbstregulation zusammenhängen können. Wenn dies klinisch angezeigt ist, zielt die Arbeit mit EMDR darauf ab, innere Sicherheit wiederzugewinnen und die Regulation zu verbessern, ohne die Erfahrung der Person auf eine einzige Erklärung zu reduzieren.

Von der Diagnose in deinen Alltag

Zu verstehen, dass du ADHS oder Autismus hast, kann vieles erklären.

Doch danach stellt sich häufig eine weitere Frage:

Und was mache ich jetzt mit diesem Wissen?

Im Coaching arbeiten wir genau an diesem Schritt: Du lernst deine Funktionsweise besser kennen und übersetzt dieses Wissen in konkrete Strategien für deinen Alltag.

Wir möchten dir nicht beibringen, weniger neurodivergent zu wirken, und dich nicht zwingen, dich in Systeme einzufügen, die für dich nicht funktionieren. Gemeinsam finden wir heraus, was du brauchst, was du anpassen kannst und welche Hilfsmittel dir das Leben erleichtern.

Woran können wir arbeiten?

• Organisation und Planung: Aufgaben, Projekte und Verpflichtungen strukturieren, ohne ständig auf Motivation angewiesen zu sein.
• Zeitmanagement: den Zeitaufwand besser einschätzen, rechtzeitig anfangen und Chaos in letzter Minute reduzieren.
• Prokrastination und Aufgabenbeginn: verstehen, was dich blockiert, und zugänglichere Wege finden, anzufangen.
• Routinen und Gewohnheiten: Systeme entwickeln, die flexibel genug sind, um sie beibehalten zu können.
• Exekutive Funktionen: Arbeitsgedächtnis, Priorisierung, Planung und Nachverfolgung von Aufgaben.
• Überlastung und Energie: deine Grenzen erkennen, Phasen der Überforderung frühzeitig wahrnehmen und deine Ressourcen besser einteilen.
• Sensorische Bedürfnisse und Umfeld: erkennen, welche Aspekte deiner Umgebung dich unterstützen oder beeinträchtigen.
• Arbeit oder Studium: Strategien entwickeln, die an deine tatsächlichen Bedürfnisse angepasst sind.
• Kommunikation und Beziehungen: deine Bedürfnisse besser verstehen und lernen, sie auszudrücken.
• Nach der Diagnose: das integrieren, was du über dich gelernt hast, und bestimmte Erwartungen, Gewohnheiten oder Formen der Alltagsorganisation neu betrachten.

Wie läuft es ab?

Wir arbeiten nicht mit einer allgemeingültigen Liste von Tricks für ADHS oder Autismus.

Zuerst klären wir gemeinsam, was geschieht, in welchen Situationen die Schwierigkeiten auftreten und welche Strategien du bereits ausprobiert hast.

Darauf aufbauend erproben wir konkrete Hilfsmittel, Anpassungen und Systeme, bis wir diejenigen finden, die wirklich zu dir und deinem Leben passen.

Zwischen den Sitzungen kannst du sie ausprobieren. In der nächsten Sitzung prüfen wir gemeinsam, was funktioniert hat, was nicht und was wir verändern müssen.

Das Ziel ist nicht, das perfekte System zu entwickeln.

Sondern eines, das du nutzen kannst.

Coaching oder Therapie?

Coaching konzentriert sich vor allem auf aktuelle praktische Schwierigkeiten und auf Strategien für deinen Alltag.

Psychotherapie ist angezeigt, wenn du auch an emotionaler Belastung, schwierigen Erfahrungen, Beziehungsmustern, Ängsten, Selbstwertthemen oder anderen psychischen Problemen arbeiten möchtest.

Wenn du nicht weißt, welche Option besser zu dir passt, können wir dich vor Beginn beraten.

Verstehen, bevor man etwas verändern will

Vielleicht hast du Erklärungen, Grenzen, Belohnungen, Konsequenzen, Routinen oder Ratschläge ausprobiert, die bei anderen Kindern zu funktionieren schienen, aber nicht bei deinem.

Und dann kommen die Fragen:

Die Familienberatung bietet Raum, um zu verstehen, was hinter diesen Schwierigkeiten stehen könnte, und wirksamere Wege im Umgang damit zu finden.

Es geht nicht darum, dass du ein perfekter Vater oder eine perfekte Mutter wirst.

Es geht darum, dein Kind besser kennenzulernen und mehr Möglichkeiten zu haben, es zu begleiten.

• Warum fällt meinem Kind etwas so schwer, das so einfach erscheint?
• Bin ich zu nachgiebig?
• Braucht mein Kind mehr Grenzen?
• Ist es ADHS? Autismus? Angst?
• Wie kann ich helfen, ohne dass jeder Tag in einem Konflikt endet?

Woran können wir arbeiten?

• Häufige Konflikte und Auseinandersetzungen.
• Grenzen setzen.
• Routinen und Familienorganisation.
• Schwierigkeiten mit Hausaufgaben und Lernen.
• Emotionsregulation und Momente der Überforderung.
• Frustration und Impulsivität.
• Selbstständigkeit und Verantwortung.
• Mediennutzung.
• Sensorische Bedürfnisse.
• Kommunikation zwischen Eltern und Kindern.
• Soziale Schwierigkeiten.
• Abstimmung mit Grundschule oder weiterführender Schule.
• Eine neue ADHS- oder Autismusdiagnose verstehen.
• Unterschiedliche Bedürfnisse von Geschwistern.
• Erschöpfung und das Gefühl: „Wir wissen nicht mehr weiter.“

Eine andere Sicht auf Verhalten

Schwieriges Verhalten bedeutet nicht immer fehlenden Willen, fehlende Grenzen oder mangelnde Erziehung.

Manchmal bestehen Schwierigkeiten mit Emotionsregulation, exekutiven Funktionen, Kommunikation oder sensorischer Verarbeitung, Ängste oder Überlastung. Diese müssen wir verstehen, bevor wir über den Umgang damit entscheiden.

Das bedeutet nicht, dass es keine Grenzen gibt.

Es bedeutet, dass Grenzen, Erwartungen und Strategien für dieses Kind und diese Familie sinnvoll sein sollen.

Wie läuft es ab?

Zuerst versuchen wir zu verstehen, was geschieht. Danach schauen wir, was wir verändern können.

Wir betrachten gemeinsam mit dir die schwierigen Situationen: was vorher geschieht, wie dein Kind reagiert, wie du reagierst und was danach passiert.

Darauf aufbauend suchen wir konkrete Strategien, die du zu Hause ausprobieren kannst.

Wir bieten keine allgemeingültige Liste von Techniken für Kinder mit ADHS oder Autismus. Was bei einer Familie funktioniert, muss bei einer anderen nicht funktionieren.

Ziel ist es, Hilfsmittel zu finden, die zu deinem Kind, deinem Umfeld und deinem Familienalltag passen.

Für wen

Kinder, Jugendliche und Erwachsene, die an Gruppen und Workshops zu Neurodivergenz interessiert sind.

So läuft es ab

Alle Angebote beginnen mit einer Interessentenliste, damit Alter, Sprache, Format und tatsächliche Nachfrage berücksichtigt werden können. Geplant sind Kindergruppen vor Ort in Berlin sowie Gruppen für Jugendliche und Erwachsene, darunter ADHS- und Autismusgruppen, je nach Nachfrage vor Ort oder online. Sie können auf Spanisch, Deutsch oder Englisch stattfinden.

Die Interessentenliste ersetzt keine klinische Einschätzung und garantiert keinen Platz; sie dient der Planung künftiger Termine.